Aïe ! Voilà que les résultats de ton dernier examen viennent de tomber et encore une mauvaise note à cacher à tes parents.
Si ça continue comme ça tu n’auras pas ton diplôme et tu devras faire un métier qui ne t’intéresse pas.
Comment pourrais-tu faire pour avoir de bonnes notes et peut-être même devenir premier de la classe ?
Si tu es un étudiant qui prépare le brevet, le bac ou un examen du supérieur, tu es au bon endroit.
Tu trouveras dans cet article les meilleurs conseils pour améliorer tes notes.
Augmenter sa moyenne en écoutant en cours
Aller en cours
Bon ça parait évident mais beaucoup d’étudiants ne suivent pas ce simple conseil.
Ok, on a tous déjà séché des cours. Je ne vais pas te blâmer.
Mais si tu as envie de prendre ta vie en main et de te bâtir un meilleur avenir repense-y !
Des études prouvent que le taux d’absentéisme est lié à l’échec scolaire (1).
Mais il ne faut pas seulement aller en cours, il faut également être attentif, prendre des notes et participer.
Voici quelques raisons essentielles pour aller en cours :
- Tu entraines ta concentration qui est primordiale pour bien réviser
- Tu actives ta mémoire auditive en écoutant les profs
- Tu actives ta mémoire visuelle en voyant les documents du cours
- Tu actives ta mémoire mécanique en prenant des notes
- Tu peux poser des questions, te faire corriger, avoir un avantage sur le sujet de l’examen
Essaie vraiment d’être présent à tous les cours. C’est la première règle pour améliorer sa moyenne.
Se concentrer pour mieux apprendre
La concentration est la pierre angulaire d’un travail efficace.
Selon l’auteur du livre best-seller DEEP WORK :
L’équation du Vrai travail se décompose comme cela :
TRAVAIL = TEMPS passé * intensité de CONCENTRATION
Si tu veux gagner du temps, tu comprends donc qu’il faut améliorer ta concentration.
Plus tu seras concentré, moins tu devras travailler longtemps pour avoir les mêmes résultats.
Donc les pauses smartphone, les pauses café, papoter, se laisser distraire par quoi que ce soit, … ; ça correspond à du Faux travail.
Le Faux travail est un véritable piège qui te fais penser que tu bosses, alors qu’en fait, tu pourrais être à la plage et le résultat serait le même le jour de l’examen.
J’ai d’ailleurs rédigé un article complet pour apprendre à se concentrer : par ici.
La prise de note pour être efficace
La prise de note est une véritable machinerie, prouvée scientifiquement pour améliorer tes capacités cognitives (2).
La majorité des étudiants ne savent pas prendre des notes correctement, ils se contentent de simplement écrire les dires du prof.
Mais prendre des notes ce n’est pas faire du secrétariat !!
Tu peux apprendre comment prendre des notes efficacement dans cet article.
En prenant des notes, tu vas actionner différentes formes de mémoire et les coupler:
- auditive en te concentrant sur ce que dit ton prof
- mécanique en écrivant tes notes
- visuelle en lisant tes notes et en incorporant des schémas et dessins dedans
En multipliant ces canaux d’acquisition mnésiques, tu vas faciliter énormément tes révisions.
Participe en cours
On a donc vu qu’il fallait aller en cours, être attentif, prendre des notes.
Maintenant voyons en quoi la participation peut être utile.
- Premièrement tu retiens mieux avec les émotions, et prendre la parole en public ça donne forcément des émotions. Si tu interagis en cours sur une information, tu la retiendras beaucoup plus facilement lors de tes révisions.
- Deuxièmement tu peux te faire remarquer par ton professeur. Les profs apprécient les élèves qui participent. Cela permet de rendre le cours plus interactif. Ce n’est jamais plaisant d’avoir l’impression de faire un cours à une classe inerte qui ne réagit pas.
Interroge les professeurs
Voilà un autre aspect essentiel et pourtant souvent négligé par les étudiants. En allant en cours, tu peux poser des questions à ton professeur. Si tu es trop timide pour le faire pendant le cours, note tes questions dans la marge et va voir le prof à la fin du cours.
Avant un examen, tu dois être sûr à 100% qu’il n’y a aucune zone d’ombre sur la compréhension de ton cours.
S’il y a une partie que tu n’as pas comprise, demande une clarification.
J’aurais aimé suivre ce conseil dans ma scolarité plus tôt. Pour la petite anecdote je faisais un master d’anatomie en même temps que mes études de médecine quand j’étais en 3ème année. A la fin d’un cours d’ostéologie j’ai posé une question sur la structure des vertèbres thoracique à mon professeur. Je n’attendais qu’une simple réponse mais il m’a glissé à la fin de l’interaction “penses à bien réviser l’anatomie du pelvis”.
Finalement, c’est le sujet qui est tombé à l’examen.
Ça peut sembler être de la triche, mais c’est une méthode légale. Après tout, on est là pour augmenter ta moyenne n’est-ce pas ?
Donc ne pas négliger les questions aux professeurs !
Bien s’organiser pour réussir ses études
Bien ranger ses cours
L’organisation est une compétence fondamentale qui est trop peu enseignée à l’école (voir pas du tout).
Quand j’ai débarqué en première année de médecine j’ai pris un raz de marée dans la figure.
Les cours s’entassaient beaucoup trop vite et j’ai dû mettre au point un système d’organisation qui au départ n’était clairement pas parfait.
Maintenant après plus de dix ans d’études de médecine j’ai vraiment un excellent système d’organisation et ça a changé ma vie.
Des entreprises payent des coachs en productivité/organisation une fortune pour apprendre à la leurs employés à être efficaces.
Une bonne organisation permet d’éviter d’avoir une charge mentale du genre : ou est-ce que j’ai mis le cours ? c’est quoi la salle d’examen ? le cours est à 9h ou 10h ? mardi ou lundi ?
En réalité tu ne t’en rends peut-être pas compte mais en temps cumulé toute ces questions représentent du temps et de l’énergie perdus.
Avec un bon système d’organisation, ce temps perdu peut se transformer en temps de détente / plaisir / relaxation. Bon deal non ?
Commence par une habitude simple : après avoir révisé, range toujours ton bureau pour le mettre dans un état clean. Comme ça dès que tu voudras travailler, ton bureau sera toujours prêt, cela baissera la charge mentale de devoir ranger avant de travailler.
Où et quand étudier
Savais-tu que l’endroit où tu étudies impacte fortement tes résultats scolaires ?
Bon, c’est évident qu’entre réviser dans une bibliothèque ou dans une gare bruyante il y a une différence sur ta capacité de travail.
Mais voici quelques règles simples à respecter pour choisir ton endroit de révisions :
- un endroit calme
- une installation ergonomique (chaise et bureau adaptés)
- loin des distractions (télévision, téléphone)
- un peu de carburant pour le cerveau (du sucre et de l’eau)
Essaie de varier les lieux ou tu révises. Cela permettra d’éviter la monotonie. C’est prouvé, ça améliore ta mémoire(3).
Organiser ses révisions
Tu as déjà fait un planning de révision qui avait l’air vraiment optimal mais au final que tu n’as pas réussi à tenir ?
Moi aussi.
Et c’est parce que tu n’as pas la bonne méthode pour faire le planning de révision parfait.
Planifier ses révisions
Pas de secret, pour réussir ses études il faut une stratégie à long terme. Bien réviser un cours n’assure pas le succès. C’est un bon début mais cela n’est pas suffisant.
Planifier ses révisions est essentiel. Au départ, une simple feuille de papier peut suffire.
Un plan de la semaine qui va arriver avec les différents cours, les événements, les examens mais surtout tes plages de révisions.
La loi de Parkison est la suivante “ »Comme le gaz, le temps se dilate jusqu’à occuper la totalité de l’espace disponible”
En gros si tu te laisses deux heures pour réviser une matière tu vas prendre ces deux heures. Sauf que si tu avais pu réviser cette matière en une heure (par exemple en boostant ta concentration comme vu plus haut), et bien tu aurais gagné une heure.
Multiplié sur l’échelle d’un semestre, cela représente beaucoup de temps. Mais le mieux c’est un véritable système d’organisation qui ne laisse rien au hasard
Bien s’organiser avec le bullet journal étudiant
Pour s’organiser tu peux utiliser un agenda ou un cahier.
Voir, tu peux utiliser un mix agenda, planner, cahier, etc..
Au mieux, voici un tutoriel complet pour te créer un bullet journal étudiant.
La recette de travail pour avoir de bonnes notes
Arrête d’utiliser les mauvaises méthodes d’apprentissage
On ne t’apprend pas les bonnes choses sur les techniques d’apprentissage.
Je vais te prouver scientifiquement ce que j’avance(4).
Par exemple, on te dit qu’il ne faut pas utiliser de pointeur lorsqu’on lit, alors que les champions de lecture rapide conseillent d’utiliser son doigt comme guide visuel pour lire plus vite.
La plupart des étudiants utilisent la technique de souligner leurs cours, alors tu le fais aussi. Mais c’est loin d’être une méthode efficace pour apprendre.
De même, la technique du bachotage, en voulant faire plus et se gaver de cours, aboutit souvent à une relecture passive du cours en guise de mémorisation. Rien de plus nul pour apprendre un cours et vraiment pas agréable. Vraiment à bannir !
Ou encore, les fiches de révision. La plupart du temps, elles ne sont pas faites de manière optimale ce qui ne permet pas vraiment d’apprendre.
Si tu veux améliorer ta moyenne générale, avoir de bonnes notes ou finir premier de la classe ce n’est pas la bonne façon d’étudier. Je ne dis pas que ça ne fonctionne pas du tout, je dis juste qu’il y a mieux.
Bien apprendre pour être premier de la classe
Pour réussir il faut donc utiliser les bonnes méthodes de révisions :
- Privilégier le travail fractionné plutôt qu’en bloc, c’est prouvé scientifiquement que ça fonctionne mieux et en plus ça demande moins d’effort.
- Prendre quelques minutes la veille pour planifier la journée du lendemain
- Faciliter l’apprentissage des leçons en révisant avec des flashcards
- Organiser tes révisions grâce à la méthode des J
- Réviser en groupe si possible (avec des amis studieux)
- Expérimenter ton style d’apprentissage pour connaître celui qui te convient le mieux
Avoir de bonnes notes sans travailler
Est-il possible d’avoir des bonnes notes sans travailler ? Si on reprend l’équation du travail :
TRAVAIL = TEMPS passé * intensité de CONCENTRATION
Tu vois que si tu veux diminuer le temps que tu passes à travailler il faut donc augmenter le paramètre CONCENTRATION de l’équation.
En d’autres termes, tu peux réussir en travaillant moins si tu arrives à l’état de travail efficient. Le meilleur moyen pour cela est d’avoir une bonne méthodologie de travail.
La bonne méthode de travail
Mais comment avoir une bonne méthode de travail ?
Construire seul sa méthode de travail est difficile et prend du temps. Cela nécessite plusieurs mois voire années d’expérience. Surtout que lorsqu’on révise on n’a pas envie de se rajouter une surcharge de travail en lisant des articles sur les neurosciences de l’apprentissage en plus.
Ne t’inquiète pas, pour débuter tu peux télécharger mon livre en cliquant ici. Cela te donnera de solides bases pour créer ta méthode de travail.
Deviens un étudiant épanoui
Soigne ton alimentation
L’alimentation c’est l’essence que tu mets dans ton moteur pour avancer.
Ton cerveau a besoin de nutriments pour fonctionner correctement.
Un mauvais petit déjeuner par exemple, avec une consommation excessive de glucose entraîne la libération d’un pic d’insuline qui va entraîner une hypoglycémie en fin de matinée et plomber ta concentration. Et donc ton travail.
C’est pourquoi un bon petit déjeuner te donne la force nécessaire pour tenir et être efficace le matin(5).
Ne prends pas le repas du soir trop tard pour ne pas avoir l’estomac lourd avant d’aller dormir et pour favoriser un sommeil réparateur.
Fais du sport
Bon je ne vais pas te sortir une banalité en te disant que le sport est bon pour ta santé (ton système cardiovasculaire, tes muscles, ta régulation hormonale, etc…)
Mais savais-tu qu’il était prouvé scientifiquement que c’était également bénéfique pour tes révisions(6) ?
Les vertus d’une activité sportive sont nombreuses :
- Réduire le stress et l’anxiété
- Améliorer le sommeil
- Améliorer les performances cognitives etc…
Un sommeil réparateur
L’importance du sommeil n’est plus à démontrer non plus. Il existe de multiples études sur le sujet.
Beaucoup de gens négligent le sommeil, ou souffrent d’un mauvais sommeil.
C’est quand la dernière fois que tu t’es levé en te disant “je viens de passer une super nuit de sommeil je suis en pleine forme” ? Probablement il y a longtemps, alors que ça devrait être comme ça tous les jours.
C’est vrai quand t’es étudiant t’as pas envie de perdre huit heures de ta journée à dormir.
Entre les soirées étudiantes, les devoirs à rendre à la bourre, les examens à réviser à la dernière minute.
Bon c’est juste que tu n’as pas la bonne méthode de travail qui te permet d’être ni à la bourre, ni de devoir réviser à la dernière minute et de quand même faire des soirées de temps en temps.
Le premier pas est d’avoir un rythme de sommeil vraiment régulier.
Lève-toi TOUS les jours à la même heure (oui oui même le week-end)
C’est dur mais une fois tes examens passés et brillamment réussis tu feras tes grasses matinées ne t’en fais pas !
Conclusion
Si tu suis tous ces conseils, je suis sûr que tu vas réussir à avoir de meilleures notes et peut-être même devenir premier de la classe ou major de promotion.
Si tu veux aller plus loin et mettre un vrai boost dans tes études tu peux découvrir mes formations ici.
Sources scientifiques :
- (1) Absentéisme scolaire
- (2) Apprentissage par la prise de note
- (3) Changer de lieu de révision améliore l’apprentissage
- (4) Les méthodes de travail qui fonctionnent et celles qui ne fonctionnent pas
- (5) L’importance d’un bon petit déjeuner
- (6) Le sport améliore ta mémoire
- (7) Un bon sommeil favorise l’apprentissage
