Un jour j’ai vu une vidéo youtube d’un type qui arrivait à réciter 1000 décimales de PI. 

Il disait qu’il avait appris à faire ça en seulement 30 minutes par jours pendant 2 semaines.  

Sur le coup je me suis dis bon ça doit être un autiste Asperger surdoué qui a un talent exceptionnel. Sauf que le type lui même disait qu’avec la bonne méthode tout le monde en était capable. 

Attends deux secondes, tout le monde est capable d’avoir un superpouvoir digne d’un grand mentaliste ? Tout le monde peut apprendre les décimales de pi ?

C’est en voyant des témoignages de dizaines de personnes “lambdas” réaliser cet exploit que je me suis tenté d’essayer. 

Et le résultat valait le détour : moi aussi j’en étais capable (je ne suis pas allé jusqu’à 1000 car il n’y a pas d’intérêt hormis le défi, mais j’en ai appris plus d’une centaine sans effort).

Et je vais t’expliquer comment faire, et comment ça peut te servir pour apprendre tes cours.

Comment font les champions de la mémoire pour tout mémoriser rapidement

Tu sous estime ta mémoire

En réalité tu sous estime ta mémoire, comme beaucoup de personnes. 

Moi aussi je sous estimais mes capacités. 

Si je te disais que toi aussi tu peux apprendre

• les 100 décimales de pi, les drapeaux l
• es capitales de tous les pays
• tous les numéros de téléphone de ton répertoire
• les dates de naissance de tes amis
• mais aussi tout tes cours !

En réalité, il te manque simplement les bons outils.

La table de rappel : l’outil des champions de la mémoire

Le secret des champions de la mémoire : ils n’utilisent pas les mêmes outils que le commun des mortels.

Tout simplement car les bonnes techniques d’apprentissages ne sont pas apprises à l’école. 

L’école enseigne une norme pour faire de toi un bon petit citoyen, pas un élève brillant;

Si tu veux t’élever et te développer pour sortir de la masse il va falloir apprendre des choses que la masse ne sait pas. 

Combien de personnes autour de toi utilisent la table de rappel ? Personne ? C’est bien ce que je pensais. 

Mais ça sert à quoi une table de rappel au juste ?

La table de rappel ou grand système (c’est son deuxième petit nom) est l’un outil de mémorisation le plus puissant qui existe (oui oui rien que ça).

Elle est principalement utilisée pour mémoriser des chiffres, mais une fois qu’on la maîtrise on peut faire des grandes choses avec (dont apprendre plus facilement ses cours).

Et concrètement qu’est ce que c’est la table de rappel ?

La table de rappel est une construction mentale d’un tableau (en général de 100 cases : 0 à 99).

Alors attends deux secondes je te vois venir. 

Quoi je vais apprendre 100 cases mais c’est n’importe quoi ça va me faire perdre trop de temps ton truc. 

Lis la suite et tu vas comprendre que c’est faux et que ça va te faire gagner beaucoup de temps.

Apprendre ses cours avec la table de rappel

C’est bien joli mais je suis pas champion de la mémoire moi

Ok tu pourrais me dire ça. Moi aussi quand j’ai découvert la table de rappel je me suis dit la même chose.

Mais c’est une erreur de te dire ça, et je vais t’expliquer pourquoi.

Certes si tes examens sont dans 2 jours clairement c’est pas la meilleure solution. 

Mais si tu lis ces lignes tu souhaites peut-être devenir un étudiant brillant, ou en tout cas que tu cherches à t’améliorer dans tes études. 

Et bien la table de rappel fera de toi quelqu’un de plus intelligent, c’est un outil pour améliorer grandement tes connaissances en facilitant l’apprentissage de tes cours.

Pour apprendre facilement tes cours

La table de rappel permet d’apprendre facilement n’importe quelle série de chiffres dans un ordre précis (par exemple la suite des décimales de PI).

Ok mais à quoi cela va te servir en tant qu’étudiant ? 

Et bien elle peut te servir à apprendre tes cours : apprendre des dates, des chiffres, le tableau périodique des éléments, etc… et dans la vie de tous les jours : des numéro de téléphone, les décimales de pi, etc…

Pour apprendre les cours de médecine

Il y a plein d’utilité incroyable à la table de rappel en médecine (je sais un peu de quoi je parle je viens de finir 10 ans d’étude de médecine…)

Que ce soit pour apprendre le cycle de Krebs, les acides aminés, la liste des maladies à déclaration obligatoire, l’anatomie, etc… 

Avec une table de rappel maîtrisé tu vas clairement faciliter tout ton travail d’apprentissage.

Pour apprendre les cours de droit

Si tu es un étudiant en droit et que tu galères à apprendre les dates, les arrêts ou encore les numéros d’articles de loi, alors la table de rappel te seras d’une aide indispensable.

En droit comme en médecine il faut beaucoup de travail de mémorisation. 

Quoi de mieux que l’un des meilleurs outils de mémorisation ?

Pour les autres filières

Il n’y a pas que le droit et les arrêts ou l’apprentissage passe par la mémorisation. Quelque soit ta filière, même si tu es collégien ou lycéen, la table de rappel te sera utile.

Exemple pour te montrer la puissance de la table de rappel

Pour illustrer cela avec un exemple concret je vais te montrer comment je peux retenir facilement un numéro de téléphone complet.

Mais surtout comment j’arriverais à m’en souvenir 3 jours après sans l’avoir revu depuis (c’est ça qui est ouf en réalité)

Prenons un numéro de téléphone au hasard : 00 21 72 45 36 99

Créer une histoire

Voila comment je procède avec ma table de rappel :

Chaque paire de chiffres correspond à une image mentale, il suffit de les associer dans une histoire et hop, en un claquement de doigt c’est bon. En transformant ce numéro avec ma table de rappel j’obtiens : 

Devant mon lit superposé se trouve une paire de Nike, j’essaie de les soulever mais elles pèsent une tonne, soudain un russe rentre et viens m’aider mais une mouche se pose sur lui et surgissant de nul part mon pépé vient l’écraser.

Retranscrire l’histoire

Cette histoire ne veut rien dire n’est ce pas ? Et bien justement, plus elle est loufoque, plus elle va marquer ma mémoire. 

Cette petite scène est très facile à retenir, il suffit de se l’imaginer deux trois et hop, dans 30 minutes je m’en souviens encore, et demain encore, l’imaginer à nouveau me prends 10 seconde

Une fois que je l’ai en tête il me suffit de la retransformer en nombre grâce à ma table de rappel

• Lit superposé → deux lits → 00
• Nike → 21
• Tonne → 72
• Russe → 45
• Mouche → 36
• Pépé → 99

Ce qui donne 00 21 72 45 36 99.

Si ce n’est pas super clair, lis la suite je vais t’expliquer pas à pas comment tu peux faire pareil facilement.

Comment faire sa table de rappel

Tu dois imaginer la table de rappel comme un grand tableau géant avec 100 cases et dans chaque case un nombre associé à une image mentale, voici le mien par exemple :

Tu retrouves les différents éléments de l’exemple de tout à l’heure : le 21 renvoie au Nike, le 99 renvoie au pépé, etc…

On va voir en détail comment j’ai réussi à construire ce tableau dans ma tête.

Construire sa propre table de rappel

Le mieux est de construire ta propre table de rappel, puisqu’elle vient de ta propre mémoire elle sera beaucoup plus facile à mémoriser.

Premier étape : de 0 à 9

La première étape sera de créer une table de 0 à 9. En vrai si tu t’y mets vraiment en te concentrant bien tu vas apprendre en moins de 10 minutes et tu vas pouvoir directement t’en servir. 

Pour cela associe une consonne (et donc un son) à chaque chiffre.

• 0 → L comme looser (perdant en anglais, donc un zéro)
• 1 → K, G, QU, CU
• 2 → N (un 2 couché ressemble à un N)
• 3 → M (un 3 couché ressemble à un M)
• 4 → R (la boucle du 4 ressemble au R)
• 5 → S (même forme)
• 6 → C (la forme du 6 renvoie à la forme du C, on utilisera le son CH pour ne pas confondre avec le 1)
• 7 → T (la forme ressemble)
• 8 → B (les boucles du 8 renvoie au boucle du B)
• 9 → P (la boucle du 9 renvoie à celle du P)

Deuxième étape : associe tes lettres pour faire des mots

Maintenant il faut associer un mot ( et une image mentale) à chaque nombre pour compléter ta table de rappel.

Par exemple le chiffre 36 fait référence au 3 → M et au 6 → CH donc un mot avec M + CH → je pense intuitivement à MouChe

Autre exemple retenir le chiffre 99 : 9 → P donc facilement cela m’évoque un PéPé 

Voilà le secret : associer des images fortes à des notions abstraites.

Explication de ma table de rappel

Prenons une ligne en guise d’exemple pour t’expliquer la construction de ma table de rappel : les nombres allant de 10 à 19 

Le premier son des mots correspondra toujours au chiffre 1 donc par le son [k]

Puis en fonction du son du deuxième chiffre cela permet de former un mot en rajoutant les consonnes. 

Exemple précis 

Par exemple pour le 0 c’est le son L, donc K et L ça me donne le mot : “colle”, je m’imagine donc un petit pot de colle qui va me permettre de faire des histoires pour retenir le chiffre 11

Autre exemple le nombre 15, on commence avec le son [k] puis on rajoute le son du chiffre 5 donc un s

Conseils pour construire ta table de rappel

Suis ton imagination 

Souvent quand tu veux associer une image à un nombre, le mieux est de garder la première chose qui te vient à l’esprit. 

Si tu réfléchis trop pour trouver une image mentale, c’est que ce n’est pas naturel, et donc ca sera beaucoup plus compliqué à retrouver par la suite. 

N’aies pas peur d’être loufoque 

Au contraire, il vaut mieux créer des associations un peu perchés pour justement lier des émotions à tes images mentales. 

Tu imagines une histoire et ça te fait marrer ? Top. Ça veut dire que tu vas retenir ça à coup sûr.

Comment utiliser sa table de rappel

C’est trop compliqué ça ne marche pas !!

“Mais JEB moi je viens d’apprendre une technique pour mémoriser et toi tu m’expliques que je vais devoir apprendre un tableau géant de 100 cases juste pour mémoriser un numéro de téléphone”

“Apprendre des histoires loufoques pour retenir des numéros ça n’a pas de sens”

“C’est trop nul j’ai une mauvaise mémoire je vais perdre mon temps”

Alors moi aussi j’ai pensé comme toi mais saches que tu te trompes. Tout comme je me suis trompé. 

J’avais ce même raisonnement, lis la suite je vais te convaincre que tu as tort de penser comme cela. 

Les meilleurs outils ne sont pas innés

“Mais JEB moi je viens d’apprendre une technique pour mémoriser et toi tu m’expliques que je vais devoir apprendre un tableau géant de 100 cases juste pour mémoriser un numéro de téléphone”

Premièrement : la table de rappel est un outil formidable. Tout comme savoir lire. 

Tu ne t’en souviens sûrement pas mais quand tu as appris à lire tu as également passé beaucoup de temps à apprendre cette compétence. C’était frustrant et difficile. Pourtant la capacité de savoir lire est une sorte de pouvoir qui te donne accès à la possibilité de lire tous les livres du monde depuis l’antiquité. 

De même que pour les tables de multiplication. Beaucoup d’enfants galèrent à les apprendre, mais au final quand c’est maîtrisé c’est un outil ultra efficace. 

Est-ce que tu regrettes de savoir lire ? ou bien de connaître tes tables de multiplication ? 

Non. Et bien pour la table de rappel c’est pareil, ça demande des efforts mais le retour sur investissement est incroyable.

Quand tu seras capable de tout savoir mémoriser facilement tu regretteras seulement de ne pas avoir commencé plus tôt.

Faire des liens pour apprendre 

“Apprendre des histoires loufoques pour retenir des numéros ça n’a pas de sens”

Deuxièmement : effectivement, rajouter des informations pour apprendre semble contre intuitif. 

Et pourtant c’est bien comme cela que le cerveau humain fonctionne. Ce n’est pas un ordinateur. 

Ton cerveau mémorise beaucoup mieux les histoires que des notions abstraites comme les chiffres, les numéros, etc..

Cela est prouvé par de nombreuses études scientifiques (1).

En moyenne les étudiants qui créent des histoire pour mémoriser une liste de mots pouvaient restituer 93%, et devine combien ceux qui n’utilisaient pas d’histoire ?? 

Seulement 13%, incroyable n’est ce pas.

Apprendre progressivement 

“C’est trop nul j’ai une mauvaise mémoire je vais perdre mon temps”

Troisièmement : c’est sur que si tu veux te construire et apprendre ta table de rappel en 10 minutes ça ne va pas le faire. 

Tu dois y aller progressivement, case après case. 

Mon principal conseil est de te forcer à apprendre la première ligne de 0 à 9. Pourquoi ? 

Parce que quand tu vas maîtriser cette première ligne tu pourras commencer à te servir de ta table de rappel.

Une fois que tu auras maîtrisé la première ligne tu comprendras son incroyable pouvoir et tout ce que tu pourras faire avec la table complète dans ta mémoire !

Exercice avec table de rappel 

Le mieux pour apprendre sa table de rappel est d’y aller progressivement et de faire des exercices.

Une fois que tu as mémorisé ta première ligne (de 0 à 9) commence déjà à t’entraîner à apprendre une suite de chiffres. 

Utilise les répétitions espacés ou méthode des J pour apprendre ta table.

Par exemple, apprend une ligne par jour (dans les transports, dans le bus, dans une file d’attente, avant de dormir etc..)

N’y passe pas plus de 10 minutes par jour. 

Au bout de 10 jours tu auras déjà une bonne base, vient le moment de renforcer ton apprentissage avec du travail de mémorisation actif. 

En plus de renforcer ton apprentissage de la table cela va te permettre de l’utiliser et donc de découvrir ce formidable pouvoir. 

Palais mental

Lorsque tu maîtriseras ta table de rappel tu pourras apprendre à utiliser ton palais mental qui est un autre outil formidable de mémorisation. 

Grâce à lui, tu vas être capable de mémoriser encore plus d’informations. Si tu veux j’ai écris un guide complet à propos du palais mental.

Exemple de table de rappel

Table de rappel de Fabien Olicard

Tu connais probablement le célèbre mentaliste Fabien Olicard, il a fait une vidéo sur l’utilisation de sa table de rappel que tu peux voir ici : 

Table de rappel de Tony Buzan

Tony Buzan est un célèbre psychologue spécialiste de la mémoire. Il est notamment connu pour être le créateur des cartes mentales ou cartes heuristiques, mais aussi du SEM3 pour « Self-Enhancing Master Memory Matrix »  ou « Grand système » dans sa traduction française. 

Le grand système est une version encore plus aboutie de la table de rappel, une sorte de version premium.

Je pense qu’il faut d’abord que tu maîtrises parfaitement ta table de rappel de 0 à 99 avant de te lancer dans le grand système.

Conclusion

Pour conclure, j’espère t’avoir convaincu que la table de rappel est un formidable outil qui va faciliter l’apprentissage de tes cours. 

Moi aussi au départ je pensais que cet outil était réservé aux champions de la mémoire, je pense t’avoir expliqué que ce n’est pas le cas. 

A toi de jouer maintenant, apprends à te servir de ce formidable outil. 

Si tu as des questions, des remarques ou si tu veux partager ton expérience : n’hésites pas à laisser un commentaire, j’y répondrai avec plaisir.

Source 
(1) Narrative stories as mediators for serial learning